LES COURS COLLECTIFS

Cette année 2020 - 2021, la salle est ouverte 5 soirs par semaine avec 6 cours collectifs différents  + Flash Abdos

 

 Renfo, Balance, l'Interval Training, Pilates, Jam Danse et Pump Barre

JAM DANSE

Le jam danse est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclatant.

Apprendre à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours. Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de la danse s'emparer de vous.

Mercredi 20H05 - 21H00

 RENFO

 

Le Renfo est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining. C'est un sport complet qui fait travailler toutes les parties de votre corps : poignets, épaules, cuisses, mollets…

Lucie vous guidera pendant 1 heure en commençant par un court échauffement puis intègrera des accessoires comme des élastiques ou des bâtons pour optimiser l'effort et l'intensité des mouvements.

La séance se terminera par des séries d'abdominaux et d'étirements.

Lundi     20H10 - 21H00

jeudi      18H30 - 19H25

BALANCE

Le Balance associe des exercices de Yoga, de Tai Chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entrainement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.

Mercredi 18H00 - 18H55

Jeudi      19H35 - 20H30

PUMP BARRE

Lundi       19H00 - 19H55

Mercredi   19H00 - 19H55

INTERVAL TRAINING

 

L'interval training est l'entrainement cardio par excellence inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. L'Interval Training, c'est se mettre en forme, rester en forme et l'être toujours plus !

Mardi        19H35 - 20H30

Vendredi   19H00 - 19H55

PILATES

 

Mardi        18H30 - 19H25

Vendredi   18H00 - 18H55

PUMP BARRE - RENFO - BALANCE - JAM DANSE - INTERVAL TRAINING - FLASH ABDOS

SALLE DE MUSCULATION - APPAREILS DE FITNESS

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