LES COURS COLLECTIFS
Cette année 2022 - 2023, la salle est ouverte 5 soirs par semaine avec
cours collectifs différents + Flash Abdos
Renfo, Renfo cardio, Renfo/Circuit Training, Balance, Interval Training,
Jam Danse, Pump Barre et Circuit Training
JAM DANSE
Le jam danse est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclatant.
Apprendre à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours. Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de la danse s'emparer de vous.
Mercredi 20H05 - 21H00
RENFO
Le Renfo est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining. C'est un sport complet qui fait travailler toutes les parties de votre corps : poignets, épaules, cuisses, mollets…
Lucie vous guidera pendant 1 heure en commençant par un court échauffement puis intègrera des accessoires comme des élastiques ou des bâtons pour optimiser l'effort et l'intensité des mouvements.
La séance se terminera par des séries d'abdominaux et d'étirements.
Lundi 20H35 - 21H00
RENFO CARDIO
Lundi 20H05 - 20H30
RENFO / CIRCUIT TRAINING
Lundi 20H05 - 20H30
CIRCUIT TRAINING
Vendredi 19H30 - 20H00
INTERVAL TRAINING
L'interval training est l'entrainement cardio par excellence inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. L'Interval Training, c'est se mettre en forme, rester en forme et l'être toujours plus !
Vendredi 18H30 - 19H25
BALANCE
Le Balance associe des exercices de Yoga, de Tai Chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entrainement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.
Mercredi 18H00 - 18H55
PUMP BARRE
Lundi 19H00 - 19H55
Mercredi 19H00 - 19H55